গরমে যেগুলো মানলে আপনি সুস্থ থাকবেন!

449

লাইফস্টাইল ডেস্ক:

গ্রীষ্মের প্রচণ্ড তাপে মানুষের শক্তির অপচয় হয় অনেক। এ সময় প্রচুর ঘামের কারণে একটু ক্লান্তি, একটু অলসতা মানুষকে কাবু করে দেয়। এ সময় কিছু বিষয় মেনে চললে আপনি সুস্থ থাকবেন। চলুন জেনে নেয়া যাক বিষয়গুলো কী…

১. রোদ থেকে এসেই সঙ্গে সঙ্গে ঠান্ডা পানি মোটেই খাবেন না।
২. যত সম্ভব মশলাদার খাবার এড়িয়ে যান। অতিরিক্ত চা, কফি করবেন না।
৩. বার বার বাতানুকুল ঘর থেকে ঢুকবেন-বেরোবেন না। এতে হিটস্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
৪. মোটা ও গাঢ় রংয়ের পোশাক, সিন্থেটিক পোশাক এড়িয়ে চলুন। হালকা ঢিলেঢালা জামা পরুন।
৫. রোদে বেরোনোর আগে বেশি প্রসাধনী ব্যবহার করবেন না। কিন্তু সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
৬. অবশ্যই বেরোনোর সময়ে ব্যাগে জলের বোতল রাখুন। পারলে জলে নুন চিনি মিশিয়ে রাখুন। এছাড়া সানগ্লাস, ছাতা, টুপি রাখুন।
৭. গরম লাগছে বলেই রাস্তা থেকে কাটা ফল, সরবত কিনে খাবেন না। এতে রোগ সংক্রমণ হয়।
৮. খুব প্রয়োজন না হলে রোদে বেরোবেন না।